Siedzenie i napięcie

Długie siedzenie zwiększa ciśnienie w żyłach miednicy. Gdy do tego dochodzi forsowne wypróżnianie w złej pozycji — okolice intymne są podwójnie obciążone.

7 nawyków biurowych

  1. Wstawaj co 45–60 minut
  2. Pij wodę regularnie
  3. Spacer po schodach zamiast windy
  4. Podest pod stopy w domowej toalecie
  5. Bez smartfona na muszli — max 5 minut